Volg je gewicht en je eigen doelen
Leg je gewicht vast en zie het verloop over 7, 30 of 90 dagen, met je BMI en de afstand tot je streefgewicht. Stel daarnaast eigen doelen in en houd bij hoe je je voelt.
Zie je gewicht, doelen en check-ins in de tijd
Gewicht en BMI
Vul je gewicht in de app of in de chat in; je ziet het verloop, je BMI en hoeveel je nog van je streefgewicht af zit.
Eigen doelen
Kies wat je wilt bijhouden, zoals gewicht, eiwit of vocht, en stel een streefwaarde en een datum in.
Welzijn en meer
Zet onder ‘Meer bijhouden’ ‘Welzijn’ aan voor een dagelijkse check-in over energie, stemming, slaapkwaliteit en stress. Daar zet je ook ‘Omtrekmaten’, ‘Honger en verzadiging’ en ‘Menstruatie’ aan.
Je voeding van de afgelopen week
Zie je gemiddelde calorieën per dag van de afgelopen week, met per dag je calorieën en macro’s naast je doelen.
Zo werkt het
Leg een meting vast
Voeg je gewicht of een check-in toe in de app.
Stel een doel
Kies wat je wilt bereiken en wanneer, bijvoorbeeld een streefgewicht of hoeveel je per dag drinkt.
Bekijk het verloop
Zie je gewicht over 7, 30 of 90 dagen, en je energie, klachten en ontlasting uit je check-ins over 14 of 30 dagen.
Veelgestelde vragen
Welke voortgang kan ik bekijken?
Je gewicht en BMI, je doelen, je voeding van de afgelopen week en het verloop van je energie, klachten en ontlasting uit je check-ins. Omtrekmaten vul je in en kun je als doel volgen.
Kan mijn coach of diëtist doelen voor me instellen?
Ja. Word je begeleid, dan kan je coach of diëtist doelen voor je klaarzetten. Bij zo’n doel zie je in de app wie het heeft ingesteld.
Kan ik bijhouden hoe ik me voel?
Ja. Met een korte check-in houd je je energie, stemming, slaapkwaliteit en stress bij, en zie je later hoe die veranderen.
Ziet mijn coach mijn klachten of menstruatie?
Nee. Een coach ziet geen medische gegevens, zoals klachten, medicatie en je cyclus.
Download Macromaat
Gratis voor iPhone en Android. Werk je met een coach, dan koppel je de app met de uitnodiging van je coach.