Fitnessleeftijd naast kalenderleeftijd
In het overzicht staan de geschatte fitnessleeftijd en je kalenderleeftijd bij elkaar. Het verschil is een uitkomst van de berekening, geen vaststaand oordeel over je lichaam.
Je geschatte fitnessleeftijd volgen
Bekijk een schatting van je fitnessleeftijd op basis van elf metingen in vier categorieën: fitheid, slaap, activiteit en lichaamssamenstelling. Vergelijk die met je kalenderleeftijd en volg hoe de schatting verandert.
Download voor iPhoneDe schatting en de onderbouwing
Fitheid
VO₂max, rusthartslag en hartslagvariabiliteit, elk vergeleken met referentiewaarden voor jouw leeftijd en geslacht.
Slaap en activiteit
Slaapduur, slaapregelmaat en het aandeel diepe en REM-slaap, en daarnaast je stappen, actieve energie en intensieve minuten.
Lichaamssamenstelling
Je vetpercentage, als je dat meet, en je BMI. Ademfrequentie en zuurstofverzadiging staan er ter informatie bij, maar tellen niet mee in de schatting.
Bronnen en referentiebalk
Bij elke meting zie je op een balk waar je waarde ligt ten opzichte van het referentiebereik, met de wetenschappelijke bron waarop dat bereik is gebaseerd.
Betrouwbaarheid en verloop
De app toont hoe betrouwbaar de schatting is, afhankelijk van hoeveel recente gegevens er zijn, en hoe je fitnessleeftijd zich over de tijd ontwikkelt.
Fitnessleeftijd is een schatting, geen meting van je biologische leeftijd of een medische beoordeling.
Zo werkt het
Koppel je gezondheidsgegevens
Geef toegang tot de beschikbare gegevens in Apple Gezondheid.
Bekijk de schatting
Open je fitnessleeftijd en de vier categorieën die eraan bijdragen.
Volg veranderingen
Bekijk het verloop en de informatie over betrouwbaarheid.
Veelgestelde vragen
Is fitnessleeftijd mijn werkelijke biologische leeftijd?
Nee. Een biologische leeftijd is alleen in een lab te bepalen. Dit is een schatting op basis van de gezondheidsgegevens die voor de berekening beschikbaar zijn.
Hoe wordt de schatting berekend?
Per meting kijkt Macromaat waar je waarde ligt ten opzichte van gepubliceerde referentiewaarden voor je leeftijd en geslacht. Dat levert per categorie een aantal jaren jonger of ouder op, en het gewogen gemiddelde daarvan komt bij je kalenderleeftijd.
Waarom kan de schatting veranderen?
Nieuwe metingen en veranderingen in de beschikbare gegevens kunnen doorwerken in de uitkomst en betrouwbaarheid.