Vraag de AI-coach naar je voeding en training
Stel vragen over je voeding, slaap, herstel en training en krijg antwoord op basis van wat je in Macromaat bijhoudt. In de chat geef je ook maaltijden en je gewicht door.
Vraag, vergelijk en geef door in de chat
Vragen over je gegevens
Vraag bijvoorbeeld “Hoe heb ik deze week geslapen?” en vraag door over één dag of een langere periode.
Periodes vergelijken
Leg deze maand naast de vorige en vraag hoe je eiwitinname, slaap of stappen verschillen.
Vragen over je training
Vraag hoe je bankdrukken zich ontwikkelt of welke spiergroepen je weinig traint, of laat een schema maken voor jouw tijd, intensiteit en spiergroepen.
Een recept voor de rest van je dag
Vraag om een avondmaaltijd die past bij je dagdoelen en wat je al hebt gegeten, eventueel met de ingrediënten die je in huis hebt.
Maaltijd of gewicht doorgeven
Zeg “Ik heb twee wraps met kip gegeten” of “Ik weeg vandaag 78,4 kilo”. Een maaltijd, training of check-in zie je eerst als voorstel; je gewicht legt de AI-coach direct vast.
Doelen en vasten
Laat de AI-coach een doel voor je klaarzetten of vraag hoe je lopende vastenperiode gaat.
De AI-coach werkt alleen met wat je in Macromaat bijhoudt. Een antwoord kan fouten bevatten en vervangt geen advies van je arts of diëtist.
Zo werkt het
Stel je vraag of geef iets door
Vraag naar je gegevens, beschrijf je maaltijd, geef je gewicht door of vraag om een recept of training.
Bekijk het antwoord
De AI-coach rekent met je gegevens en doelen; een maaltijd, training, check-in of doel zie je eerst als voorstel.
Sla op of vraag door
Sla het voorstel op, pas het aan of stel een vervolgvraag in dezelfde chat.
Veelgestelde vragen
Welke gegevens gebruikt de AI-coach?
Wat je in Macromaat bijhoudt: je voeding, calorieën en macro’s, slaap, herstel, belasting, fitnessleeftijd, trainingen en krachtvoortgang, gewicht, doelen en je lopende vastenperiode. Gegevens uit Apple Gezondheid gebruikt hij alleen als je ze met Macromaat deelt.
Hoe geef ik een maaltijd, training of mijn gewicht door?
Beschrijf in de chat wat je hebt gegeten of welke training je wilt doen; de AI-coach maakt een voorstel dat je aanpast en opslaat. Je gewicht legt hij direct vast, en daarna kun je vragen hoe het zich over een langere periode ontwikkelt.
Kan de AI-coach recepten voorstellen voor mijn resterende calorieën en macro’s?
Ja. Hij houdt rekening met je dagdoelen en met wat je al hebt bijgehouden. Vraag bijvoorbeeld om een avondmaaltijd die past bij je resterende calorieën en eiwitten.
Kan de AI-coach een bericht naar mijn coach sturen?
Nee. Hij kan een bericht aan je coach of diëtist opstellen, maar dat verstuur je zelf. Je kunt hem ook vragen wanneer je volgende afspraak is.
Ziet mijn coach of diëtist wat ik de AI-coach vraag?
Nee. Je gesprekken met de AI-coach zijn privé. Ben je gekoppeld aan een coach of diëtist, dan ziet die alleen wat je zelf deelt.
Download Macromaat
Gratis voor iPhone en Android. Werk je met een coach, dan koppel je de app met de uitnodiging van je coach.