Zie hoe zwaar je dag was
Koppel Apple Gezondheid en zie elke dag een belastingscore van 0 tot 100. Je ziet ook je minuten per hartslagzone, je stappen en je energieverbruik.
Zie je hartslagzones, stappen en verbruik
Score met doelbereik
Naast je score staat een doelbereik dat meebeweegt met je herstel: hoger na een goede nacht, lager als je herstel achterblijft.
Vijf hartslagzones
Zie hoeveel minuten je vandaag in elk van de vijf hartslagzones zat, van lichte tot intensieve inspanning.
Stappen en energie
Bekijk je stappen, je intensieve minuten, je actieve calorieën en je totale verbruik van die dag.
Hartslag door de dag
Zie een grafiek van je hartslag vandaag, je gemiddelde hartslag en je belastingscore over 30 dagen.
Belasting werkt alleen op iPhone, met gegevens uit Apple Gezondheid. Op Android leest de app nog geen gezondheidsgegevens; de koppeling met Health Connect komt later. Je belasting laat zien wat je hebt gedaan; het is geen voorschrift voor hoeveel je moet bewegen.
Zo werkt het
Koppel Apple Gezondheid
Geef Macromaat toegang tot je bewegings- en hartslaggegevens.
Bekijk je dag
Open ‘Belasting’ en zie je score van vandaag met het doelbereik ernaast.
Volg zones en verloop
Zie je minuten per hartslagzone en je score over 30 dagen.
Veelgestelde vragen
Waarop is mijn belastingscore gebaseerd?
Op je beweging, je stappen en de tijd dat je hartslag verhoogd was, met gegevens uit Apple Gezondheid.
Hoe worden mijn hartslagzones bepaald?
De app schat je maximale hartslag uit je leeftijd en gebruikt ook je rusthartslag als die bekend is. Daarmee berekent hij vijf zones, van lichte tot intensieve inspanning.
Waarom ontbreken er gegevens?
Controleer of je bron met Apple Gezondheid synchroniseert en of Macromaat toegang heeft tot je bewegings- en hartslaggegevens.
Download Macromaat
Gratis voor iPhone en Android. Werk je met een coach, dan koppel je de app met de uitnodiging van je coach.