Tel calorieën met een foto of barcode, plan je trainingen en bekijk je slaap en herstel. Alles in één Nederlandse app, met een AI-coach voor je vragen.
Voeg een maaltijd toe met een foto, een barcode of een zin in de chat. Je ziet per dag hoeveel calorieën, eiwitten, koolhydraten en vetten je binnenkrijgt.
Je ziet meteen de voedingswaarden, de Nutri-Score en hoe bewerkt het product is. Kies je portie en voeg het toe aan je dagboek.
Macromaat schat de ingrediënten, porties, calorieën en macro’s. Jij controleert het resultaat en past aan wat nodig is.
Je ziet calorieën, eiwitten, koolhydraten en vetten in één overzicht, per maaltijd en per dag. Je stelt doelen in die passen bij je gewicht, activiteit en wat je wilt bereiken.
Zoek bijvoorbeeld op eiwitrijk, vegetarisch of een korte bereidingstijd. Je favorieten bewaar je voor dagen waarop je geen inspiratie hebt.
Zet recepten, producten of eigen gerechten in een planning voor zeven dagen en zie meteen de voedingswaarden. Macromaat maakt er een boodschappenlijst van, met prijzen en aanbiedingen van Albert Heijn of Jumbo.
Van je eerste oefening tot je volgende trainingsweek. Houd bij wat je doet en maak schema’s die passen bij jouw tijd en doelen.
Al je trainingen en activiteiten op een rij, per dag en over de weken heen.
Plan je trainingen op de dagen die jou uitkomen. Kopieer je week naar de volgende en pas aan wat nodig is.
Kies oefeningen uit een grote bibliotheek of maak je eigen oefeningen. Per oefening stel je de sets, het gewicht, de herhalingen en de rust in.
Geef aan hoeveel tijd je hebt, hoe zwaar je wilt trainen en welke spiergroepen aan de beurt zijn. Macromaat maakt een voorstel dat je zelf aanpast en bewaart.
Koppel Apple Gezondheid op je iPhone en zie je slaap, herstel, dagelijkse inspanning en geschatte fitnessleeftijd op één plek. Op Android kan dat nog niet.
Bekijk hoe lang je sliep, hoe je nacht was opgebouwd en hoe je slaap verschilt van eerdere nachten.
Meer over slaap
Bekijk je dagelijkse herstelscore op basis van je hartslag en slaap. Vergelijk de metingen met je eigen gemiddelde van de afgelopen weken.
Meer over herstel
Zie hoeveel je hebt bewogen en hoe intensief dat was. Je stappen, hartslag en energieverbruik staan in één overzicht.
Meer over belasting
Krijg een schatting van je fitnessleeftijd op basis van onder meer je conditie, slaap en beweging. Je ziet welke metingen meetellen.
Meer over fitnessleeftijd
De gezondheidsfuncties tonen gegevens en schattingen uit Apple Gezondheid. Ze stellen geen diagnose.
Vraag hoe je deze week sliep, of je bankdrukken vooruitgaat of wat je vanavond kunt eten. De AI-coach beantwoordt je vragen met wat je in Macromaat bijhoudt.
Bij elk ingrediënt zoekt Macromaat een product bij Albert Heijn of Jumbo, met prijzen en aanbiedingen. Met één tik staat je lijst in de app van je supermarkt, waar je zelf bestelt.
Albert Heijn Bekijk producten, prijzen en Bonusaanbiedingen
Jumbo Bekijk producten, prijzen en aanbiedingen
Kies een vastenschema dat bij je dagritme past. De timer laat zien wanneer je eetperiode begint en hoe lang je vastenperiode nog duurt.
Bekijk de functieZie je gewicht en BMI over weken en maanden en stel eigen doelen met een streefdatum.
Bekijk de functieVul in wat je drinkt. Koffie, thee en melk uit je voedingsdagboek tellen vanzelf mee.
Bekijk de functieZie naast calorieën, eiwitten, koolhydraten en vetten ook je vezels, vitamines en mineralen.
Bekijk de functieBen je personal trainer, voedingscoach, leefstijlcoach of gewichtsconsulent? Zet schema’s en weekmenu’s klaar in de app van je klanten, en regel je agenda, pakketten en facturen op dezelfde plek. Je klanten zien de app in jouw huisstijl.
Bekijk Macromaat voor coaches
Je cliënt houdt voeding en klachten bij in de app, en jij ziet in je dashboard wat er met je gedeeld is. Stuur berichten en zet weekmenu’s klaar, naast je eigen praktijksoftware.
Bekijk Macromaat voor diëtisten
We verkopen je voedings- en gezondheidsgegevens niet en gebruiken ze niet voor advertenties. Je kunt je gegevens exporteren. Je account en alles wat je hebt bijgehouden, verwijder je op elk moment zelf.
Zo gaan we met je privacy omMacromaat is een Nederlandse app om calorieën te tellen en je training en gezondheid bij te houden. Je houdt je eten bij met een foto, een barcode of een bericht in de chat. Je plant je maaltijden en trainingen en ziet hoe je slaapt en herstelt. Met de AI-coach stel je vragen over je eigen gegevens.
Je maakt een foto van je bord, eventueel met een korte omschrijving. Macromaat schat de ingrediënten en porties en berekent de calorieën en macro’s. De maaltijd staat meteen in je dagboek. Klopt een portie niet, dan pas je het gewicht aan.
Je bekijkt je slaap, krijgt een schatting van je herstel en ziet hoeveel je hebt bewogen. Ook kun je je hartslag en geschatte fitnessleeftijd volgen. De gegevens komen uit Apple Gezondheid, bijvoorbeeld via je Apple Watch. Op Android kan dit nog niet. Wat je ziet, hangt af van wat je apparaat meet en welke gegevens je deelt.
Nee. Je voeding en trainingen houd je ook zonder Apple Watch of ander sporthorloge bij. Voor slaap, herstel en belasting heb je wel een bron van hartslag- en slaapgegevens nodig, zoals een Apple Watch die met Apple Gezondheid synchroniseert.
Ja. Met de barcodescanner vind je veel producten uit Nederlandse en Belgische supermarkten. Scan de verpakking, kies je portie en voeg het product toe aan je dagboek. Ontbreekt een product? Dan kun je het zelf toevoegen met de voedingswaarden op de verpakking.
Macromaat is gratis te downloaden en te gebruiken. Met Macromaat Pro krijg je alle functies; de actuele prijs zie je in de app, in de App Store en in Google Play. Ben je gekoppeld aan een coach, dan heb je Pro zonder eigen abonnement.
Ja, in Google Play. Op Android leest de app nog geen gezondheidsgegevens, zoals slaap, stappen en hartslag; de koppeling met Health Connect komt later.
Ja, als je coach of diëtist met Macromaat werkt. Je krijgt dan een uitnodiging en ziet in de app wat er voor je klaarstaat, zoals doelen, een trainingsschema of een weekmenu. Jij kiest welke gegevens je deelt. Via de app stuur je elkaar berichten.
Je voedings- en gezondheidsgegevens blijven van jou. We verkopen ze niet en gebruiken ze niet voor advertenties. Je kunt je gegevens exporteren. Je account en alles wat je hebt bijgehouden, verwijder je op elk moment zelf. Je coach of diëtist bewaart sommige gegevens zelf voor je begeleiding of administratie, zoals een dossier of factuur. Daarvoor gelden de bewaartermijnen van je begeleider.
Je voeding, training, slaap en herstel in één app. Gratis te downloaden voor iPhone en Android.