Slaapscore
Een score van 0 tot 100 die je slaapduur afzet tegen acht uur en, als die gegevens er zijn, het aandeel diepe en REM-slaap meeneemt. Bij de score staat in gewone taal waar hij op is gebaseerd.
Je slaap bijhouden en terugkijken
Koppel Apple Gezondheid en bekijk je slaapscore, slaapduur en slaapfases, met een hypnogram van je nacht. Volg ook je hartslagdaling, wektijd en de tijd dat je wakker lag, over meerdere nachten.
Download voor iPhoneJe nacht in een overzicht
Slaapfases en hypnogram
Zie hoeveel tijd je in diepe slaap, REM-slaap en kernslaap doorbracht, en wanneer in de nacht. Het hypnogram toont de fases als verloop, van inslapen tot wakker worden.
Wakker, wektijd en hartslagdaling
Bekijk hoe lang je na het inslapen wakker lag, hoe laat je opstond en hoeveel je hartslag tijdens de slaap daalde ten opzichte van overdag.
Je eigen normaal bereik
Bij elke meting zie je of je nacht binnen, boven of onder je persoonlijke bereik viel, berekend uit je eigen voorgaande nachten. Het verloop over dertig dagen laat zien hoe je nachten van elkaar verschillen.
Naast herstel en energie
Je slaap telt mee in je herstelscore en je fitnessleeftijd. Zo bekijk je de nacht samen met de dag die erop volgde.
De gezondheidsfuncties tonen gegevens en schattingen uit je registraties. Ze stellen geen diagnoses.
Zo werkt het
Koppel Apple Gezondheid
Geef Macromaat toegang tot je slaapgegevens.
Laat je slaap registreren
Gebruik een geschikte databron, zoals een Apple Watch.
Bekijk je nacht
Open je slaapoverzicht voor de score, fases en het verloop.
Veelgestelde vragen
Heb ik een Apple Watch nodig?
Je hebt een bron van slaapgegevens nodig die met Apple Gezondheid synchroniseert. Een Apple Watch is daar een voorbeeld van.
Waarom ontbreken er slaapfases?
Welke gegevens zichtbaar zijn hangt af van je databron, de registraties en de toestemming die je hebt gegeven.
Wat is de hartslagdaling?
Het percentage waarmee je hartslag tijdens je slaap lager ligt dan overdag. Macromaat berekent het uit de hartslagmetingen in Apple Gezondheid.