Bekijk je slaapscore en slaapfases per nacht
Koppel Apple Gezondheid en zie per nacht je slaapscore, je slaapfases en hoe lang je wakker lag. Over 30 dagen zie je hoe je nachten verschillen.
Zie je score, fases en hartslag per nacht
Een slaapscore van 0 tot 100
Je score komt onder meer uit je slaapduur, je slaapfases en hoe vaak je wakker werd, met uitleg bij elke meting.
Slaapfases door de nacht
Zie hoeveel tijd je in diepe slaap, REM-slaap en kernslaap doorbracht, en wanneer, van inslapen tot wakker worden.
Wakker liggen en hartslagdaling
Zie hoe lang je na het inslapen wakker lag, hoe laat je wakker werd en hoeveel je hartslag in je slaap daalde ten opzichte van overdag.
Naast je eigen nachten
Bij je score, slaapduur, fases, wakker liggen en hartslagdaling zie je of een nacht binnen, boven of onder je persoonlijke bereik viel.
Slaap werkt alleen op iPhone, met gegevens uit Apple Gezondheid. Op Android leest de app nog geen slaapgegevens; de koppeling met Health Connect komt later. De slaapscore is een schatting, geen diagnose.
Zo werkt het
Koppel Apple Gezondheid
Geef Macromaat toegang tot je slaapgegevens, bijvoorbeeld van je Apple Watch.
Bekijk je nacht
Open je slaapoverzicht en zie je score, je fases en hoe lang je wakker lag.
Vergelijk je nachten
Zie over 30 dagen hoe je nachten verschillen en of een nacht binnen je eigen bereik viel.
Veelgestelde vragen
Heb ik een Apple Watch nodig?
Nee. Je hebt een bron nodig die slaapgegevens aan Apple Gezondheid levert. Een Apple Watch is daar een voorbeeld van.
Waarom ontbreken er slaapfases?
Dat hangt af van wat je apparaat meet, of de gegevens in Apple Gezondheid staan en of Macromaat ze mag lezen.
Wat is de hartslagdaling?
Het percentage waarmee je hartslag tijdens je slaap lager ligt dan overdag, berekend uit de hartslagmetingen in Apple Gezondheid.
Telt mijn slaap mee in mijn herstelscore?
Ja. Je herstelscore komt uit je HRV, je rusthartslag en je slaap. In de app bekijk je je slaap en je herstel samen.
Download Macromaat
Gratis voor iPhone en Android. Werk je met een coach, dan koppel je de app met de uitnodiging van je coach.