Bekijk je herstelscore per dag
Koppel Apple Gezondheid en zie elke dag een herstelscore op basis van je hartslag en slaap. Elke meting staat naast je eigen gemiddelde van de afgelopen weken.
Zie waar je score uit bestaat
Een score van 0 tot 100
De score komt uit je hartslagvariabiliteit (HRV), je rusthartslag en je slaap.
Naast je eigen bereik
HRV, de variatie in tijd tussen je hartslagen, en rusthartslag verschillen sterk per persoon, dus elke meting staat naast je persoonlijke bereik.
Ademhaling, zuurstof en temperatuur
Zie je ademfrequentie en zuurstofverzadiging tijdens je slaap, en met een Apple Watch Series 8 of nieuwer of een Apple Watch Ultra ook je polstemperatuur.
VO₂max
Je Apple Watch schat je maximale zuurstofopname; die waarde verandert langzaam, over weken tot maanden.
Hartslag en verloop
Zie een grafiek van je hartslag vandaag en het verloop van je herstelscore over 30 dagen.
Energie door de dag
De energiegrafiek schat je energieniveau over de dag en laat zien hoe slaap en inspanning daarin meewegen.
Herstel werkt alleen op iPhone, met gegevens uit Apple Gezondheid. Op Android leest de app nog geen gezondheidsgegevens; de koppeling met Health Connect komt later. De herstelscore en de energiegrafiek zijn schattingen, geen medische metingen en geen advies over trainen of behandelen.
Zo werkt het
Koppel Apple Gezondheid
Geef Macromaat toegang tot je hartslag- en slaapgegevens.
Bekijk je score
Zie je herstelscore van vandaag en de metingen waaruit hij is opgebouwd.
Volg het verloop
Zie je score over 30 dagen en hoe je metingen zich tot je eigen bereik verhouden.
Veelgestelde vragen
Waarop is mijn herstelscore gebaseerd?
Vooral op je HRV en rusthartslag van vandaag, vergeleken met je eigen gemiddelde van de voorgaande weken, en op hoe je hebt geslapen. De gegevens komen uit Apple Gezondheid.
Welke metingen heb ik nodig?
Voor de score vooral HRV, rusthartslag en slaap. Ademfrequentie, zuurstofverzadiging, polstemperatuur en VO₂max verschijnen als je apparaat ze aan Apple Gezondheid levert.
Kan ik mijn score met die van anderen vergelijken?
Nee. De score vergelijkt je metingen met je eigen gemiddelde, niet met dat van anderen.
Download Macromaat
Gratis voor iPhone en Android. Werk je met een coach, dan koppel je de app met de uitnodiging van je coach.