Alle functies van de app
Houd bij wat je eet, hoe je traint en hoe je slaapt, in één Nederlandse app. Gratis te downloaden; met Macromaat Pro krijg je alle functies. Kies een functie voor de uitleg met echte schermen.
Voeding
Houd bij wat je eet met een foto of barcode, en plan je maaltijden met recepten en een boodschappenlijst.
Fotoscan
Fotografeer je bord en de app zet de geschatte ingrediënten, calorieën en macro’s in je dagboek.
BekijkBarcodescanner
Scan een verpakt product, zie de voedingswaarden en de Nutri-Score en zet je portie in je dagboek.
BekijkCalorieën en macro’s
Zie per maaltijd en per dag je calorieën, eiwitten, koolhydraten, vetten en vezels naast je dagdoelen.
BekijkRecepten
Ruim 1.700 recepten met calorieën en macro’s per portie, te filteren op eetmoment, bereidingstijd, dieet en keuken.
BekijkMaaltijdplanner
Zet recepten, producten of eigen gerechten in een weekplanning en zie vooraf de voedingswaarden.
BekijkBoodschappenlijst
Maak van je weekmenu een lijst met producten, prijzen en aanbiedingen van Albert Heijn of Jumbo, en zet hem met één tik bij je supermarkt.
BekijkWater bijhouden
Tik aan hoeveel je drinkt; koffie, thee, melk en sap uit je voedingsdagboek tellen vanzelf mee.
BekijkVitamines en mineralen
Ruim dertig voedingsstoffen per dag uit je voedingsdagboek, van vezels en natrium tot vitamine D en zink.
BekijkGezondheid
Bekijk hoe je slaapt, herstelt en belast, met de gegevens uit Apple Gezondheid op je iPhone.
Slaap
Je slaapscore, slaapfases en wektijd per nacht, met gegevens uit Apple Gezondheid op je iPhone.
BekijkHerstel
Een herstelscore per dag uit je HRV, rusthartslag en slaap, naast je eigen gemiddelde.
BekijkBelasting
Een belastingscore per dag, met je minuten per hartslagzone, je stappen en je energieverbruik.
BekijkFitnessleeftijd
Een geschatte fitnessleeftijd naast je werkelijke leeftijd, met per meting waar je staat.
BekijkFitness
Maak je eigen trainingsschema’s, houd sets en gewichten bij en volg je voortgang per oefening.
Coaching & gewoontes
Stel je vragen aan de AI-coach, volg je gewicht en houd je vastenschema bij.
AI-coach
Stel vragen over je voeding, slaap en training, en geef maaltijden of je gewicht door in de chat.
BekijkIntermittent fasting
Kies een van veertien vastenschema’s en volg je eet- en vastenperiodes met een timer.
BekijkVoortgang
Volg je gewicht over 7, 30 of 90 dagen, stel eigen doelen in en houd met een check-in bij hoe je je voelt.
BekijkDownload Macromaat
Gratis voor iPhone en Android. Werk je met een coach, dan koppel je de app met de uitnodiging van je coach.