Houd je vastenperiodes bij met een timer
Kies een van veertien vastenschema’s, zoals 16:8 of 5:2, en start de timer. Je ziet wanneer je eetvenster begint en eindigt, en je kijkt terug op eerdere periodes.
Kies een schema dat bij je dagritme past
Veertien schema’s
Kies onder meer 12:12, 16:8 of 5:2; bij 5:2 bepaal je zelf welke twee dagen je vast.
Een keuzehulp
Beantwoord een paar vragen over je dagindeling, maaltijden, sport en ervaring met vasten en vergelijk de schema’s die daarbij passen.
Timer voor je eetvenster
De timer toont wanneer je eetperiode begint en wanneer je weer gaat vasten.
Eerdere periodes
Per periode zie je het schema, de datum, de duur en of je hem hebt afgerond.
Vasten is niet voor iedereen geschikt. Overleg bij twijfel met je arts of diëtist.
Zo werkt het
Kies een schema
Kies zelf of laat de keuzehulp passende schema’s naast elkaar zetten.
Start de timer
Start je vastenperiode en zie hoe lang die nog duurt.
Kijk terug
Bekijk de duur en het schema van je eerdere vastenperiodes.
Veelgestelde vragen
Hoe kies ik een vastenschema?
Zelf, of met de keuzehulp: die stelt een paar vragen en zet de passende schema’s naast elkaar. Daarna houd je je gekozen ritme bij met de timer.
Kan ik mijn voeding daarnaast bijhouden?
Ja. Je dagboek, calorieën en macro’s werken naast de vastentimer, in dezelfde app.
Kan ik de AI-coach vragen hoe mijn vasten gaat?
Ja. Vraag in de chat hoe je lopende vastenperiode gaat.
Download Macromaat
Gratis voor iPhone en Android. Werk je met een coach, dan koppel je de app met de uitnodiging van je coach.