Filteren op macro’s en tijd
Stel een minimum en maximum aan calorieën in, een minimale hoeveelheid eiwit of een maximum aan koolhydraten of vet. Of kies direct eiwitrijk, caloriearm, koolhydraatarm of vetarm, en zet een maximale bereidingstijd.
Recepten met voedingswaarden
Zoek in ruim 3.400 recepten en filter op calorieën, eiwit, koolhydraten, vet, bereidingstijd, maaltijdmoment en keuken. Bekijk de ingrediënten en voedingswaarden voordat je kiest wat je gaat maken.
Download voor iPhoneKiezen, koken en bewaren
Per maaltijdmoment en keuken
Zoek gericht naar ontbijt, lunch, avondeten of een tussendoortje, en kies uit keukens als Nederlands, Italiaans, Aziatisch, Mexicaans en Mediterraan.
Voedingswaarden per portie
Bij een recept zie je de calorieën en macro’s per portie, de ingrediënten en de bereidingsstappen. Log het gerecht in één keer bij je maaltijd.
Je eigen verzameling
Bewaar favoriete gerechten en voeg eigen recepten toe. Je kunt ze opnieuw gebruiken wanneer je je maaltijden plant.
Wat past er nog vandaag?
Vraag de AI-coach om een recept dat past bij de calorieën en macro’s die je vandaag nog over hebt, eventueel met ingrediënten die je wilt gebruiken.
Zo werkt het
Kies je filters
Zoek op voedingswaarden, tijd, maaltijdmoment of keuken.
Bekijk het recept
Lees de ingrediënten, porties en bereidingsstappen.
Log, bewaar of plan
Voeg het gerecht toe aan je dagboek, je favorieten of je maaltijdplanning.
Veelgestelde vragen
Kan ik eigen recepten toevoegen?
Ja. Voeg je eigen gerecht toe met de ingrediënten en porties, zodat je het later opnieuw kunt gebruiken.
Kan ik recepten gebruiken in de maaltijdplanner?
Ja. Je kunt gerechten opnemen in je planning en de ingrediënten verzamelen in een boodschappenlijst.