Maak trainingsschema’s voor je klant
Stel een schema samen of laat een voorstel maken, en zet het bij je klant klaar op de juiste dagen. Je klant traint ermee in de app, en jij ziet per set wat er gedaan is.
Maak schema’s met sets, gewicht en rust
Zet de oefeningen onder elkaar en geef per set het gewicht, de herhalingen en de rust op. Zet je het schema klaar, dan krijgt je klant een melding en staat het in de app.
Supersets
Koppel twee oefeningen aan elkaar; je klant ziet ze in de app als één blok.
Oefeningen met illustraties
Filter op 6 regio’s en 11 soorten apparatuur, en je klant ziet in de app dezelfde bewegingsillustraties.
Eigen oefeningen
Staat een oefening er niet bij, dan voeg je hem zelf toe, met een foto.
Je bibliotheek
Bewaar een schema één keer, maak er een variant van en zet het bij elke klant klaar.
Laat Macromaat een schema voorstellen
Kies de tijd, de spiergroepen, de intensiteit en de apparatuur, en je krijgt een schema met oefeningen, sets, herhalingen en rusttijden. Jij vult de gewichten in en past aan wat je anders wilt.
In je eigen woorden
Typ “40 minuten rug en biceps, zwaar, met dumbbells”, en Macromaat maakt daar een voorstel van.
- TijdHoeveel minuten je klant heeft. Het aantal oefeningen past zich daaraan aan.
- SpiergroepenWelke spiergroepen aan de beurt zijn, van benen tot core.
- IntensiteitVan rustig met 2×15 tot maximaal met 4×6, met de rust die daarbij hoort.
- ApparatuurWat er is. Het voorstel kiest alleen oefeningen die daarmee kunnen.
Plan de trainingsweek van je klant
Zet schema’s en andere activiteiten op de juiste dag. Naast krachttraining kies je uit ruim veertig activiteiten, van hardlopen en spinning tot padel en zwemmen.
Slepen tussen dagen
Komt een dag niet uit, dan sleep je de training naar een andere dag.
Wat je klant deed, blijft staan
Eigen en afgeronde trainingen van je klant blijven staan als jij de week aanpast.
Groepslessen erbij
Boekt je klant een groepsles, dan staat die vanzelf in dezelfde week.
Trainingen van de Apple Watch
Trainingen uit Apple Gezondheid komen automatisch tussen de trainingen te staan.
Kopieer een week naar de weken erna
Werk je in blokken van vier of acht weken? Zet één week goed en kopieer die naar de weken erna.
Vier of acht weken vooruit
Of naar de weken die je zelf aanvinkt.
Aanvullen of vervangen
Aanvullen laat staan wat er al is, en vervangen haalt alleen de trainingen weg die jij eerder plande.
Je klant raakt niets kwijt
Wat je klant zelf plande of al afvinkte, blijft altijd staan.
Leg de training vast tijdens de sessie
Kies bij het plannen van een afspraak een training, in het dashboard of in de app, en vul tijdens de sessie op je telefoon in wat je klant doet. Na het opslaan staat de training in de app van je klant.
Kies de training
Kies bij het plannen een schema van je klant of uit je bibliotheek. Het verschijnt op de juiste dag in de weekplanning.
Start bij de afspraak
Open de training vanuit de afspraak of het beginscherm zodra de sessie begint.
Vul samen in
Gewicht en herhalingen per set, met de rust ertussen. Moet je even weg, dan ga je later verder waar je was.
Sla de training op
Daarna staat de training in de app van je klant, met jouw naam erbij. Leg meteen vast dat je klant er was.
Volg de krachtvoortgang van je klant
Je klant vult per set het gewicht en de herhalingen in. Over 7, 28 of 90 dagen zie je hoe vaak er getraind is, hoe de spiergroepen verdeeld zijn en hoe het gewicht per oefening zich ontwikkelt.
Spiergroepen
Volume, sets of frequentie per regio, zodat je ziet welke spiergroep minder aan bod komt.
Per oefening
Het zwaarste gewicht, de geschatte 1RM, het volume of de herhalingen.
Gepland en gedaan
Hoeveel van de geplande trainingen je klant heeft afgevinkt.
Veelgestelde vragen
Kan ik mijn bestaande schema’s overzetten?
Je bouwt ze één keer na, of je laat een voorstel maken en past dat aan. Daarna staan ze in je bibliotheek en zet je ze met één klik bij elke klant klaar.
Kan mijn klant het schema aanpassen?
Ja. De app is van je klant, dus die kan oefeningen wijzigen of een eigen training toevoegen. Jij ziet wat er gedaan is, met de sets en gewichten.
Werkt het ook voor duo- en groepstraining?
Ja. Je zet hetzelfde schema bij meerdere klanten klaar, en in de agenda plan je een duo- of groepstraining met alle deelnemers erin.
Kan ik de training tijdens de sessie zelf invullen?
Ja. Koppel een training aan de afspraak en start hem in de Macromaat-app op je telefoon. Na het opslaan staat de training in de app van je klant, met jouw naam erbij.
Zie ik ook cardio en andere sporten?
Ja. Naast krachttraining plan je activiteiten als hardlopen, spinning of padel, en workouts van een Apple Watch komen automatisch binnen.
Probeer Macromaat 30 dagen met je eigen klanten
In een kennismaking lopen we samen door hoe je werkt. Daarna betaal je per maand en zeg je per maand op.